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腎病、糖尿病 患者出現抽筋時有發生，
我家爸爸亦經常會遇上，
原因可能有很多人都不知道，
醫生亦甚少向病人講解，
我在醫院了解到了一部份，
簡單的分享一下小經驗。

這個現象，除了因為血氣不暢，疲勞，天氣影響，
多發生於血糖、血壓控制不良、
水份調節失衡，以及電解質紊亂上。
又或是服用藥物的副作用，如: Frusemide 利尿藥，即袪水丸。

血糖及血壓過高，不達正常水平，水份流失過多，
電解質 (鉀、鈉、鎂、鈣、磷...等) 不平衡，
當中鉀、鈣-對抽筋影響較大，
而鈉-會影響血壓高/低，及增加吸收水份，
磷-側影響皮膚痕癢。
鈣-側可幫助化磷。

抽筋時，大多人都以拉筋及塗搽藥油、藥膏舒緩為主，
但老實說，大多病友都說沒什麼用，
病情越嚴重的人，抽筋的程度會越常發，
甚至會有多處地方同時抽筋的情況，
我家爸爸就有好幾次抽得，幾乎要去急症室的情況。

想解決這個情況，其實有一個較快的方法，
飲用少量「保礦力」，即運動飲料。
這是無意中發現，後又徵詢過醫生可行，
就一直備在家中。

在抽筋時飲用，可幫助加快舒緩抽筋的情況，
飲用量，其實不用太多，嚴重的情況都只是半杯的份量，
一般情況下都是30ml左右就可以了 (約杯底半寸到一寸水量)，
不太嚴重的可以再減量，又或脫水飲用。
飲用多少，依情況而定，最多不過半杯。
因為不是一飲即停的，所以不要一次性飲用太多。
最好是一點一點試，不夠，再加一點。
盡量備免對糖尿的影響，及腎臟的負擔。
掌握好份量，以後定量會更方便。

因著腎病、糖尿病的問題，必須要留意，
成份中的 鈉量及糖份比重，
腎病人盡量選擇鈉量較低的為佳。

飲用運動飲料，只是治標的方法，
不要覺得飲用它可以幫助改善情況，
就依賴飲用，不適當飲用同樣會影響身體。
當情況經常發生，而飲用運動飲料後，依然反覆，

那就要在，血糖、血壓、攝取水份上著手了，
血糖控制不好，會造成心臟、血管、神經病變。
血壓控制不好，不論血壓高或低，
都會引至心臟、血管收縮或擴張不良，易引發抽筋，
因此，控制好血糖、血壓均相當重要，
控制得當對身體各方負擔，均可有大大的改善。

洗肚患者更要注意出入水溫度平衡，溫差不宜相差太大，
影響血壓高低，引發血管收縮或擴張不良，
因此，入水溫度最好是在35-37度為佳。

*使用加熱箱，加熱溫度: 夏天為41度，冬天為43度。

水量調節上亦要留意，缺水 (飲水少) 、
出水 (少便 / 出汗) 太多都會有影響，
除卻抽筋的問題，更會影響血壓高、低，
對心臟也有一定影響及負擔，
所以，各方各面都須要好好配合。

平常亦要注意保暖或降溫，尤其肩膊位置，
受涼或悶熱都會容易引起身體不適。
適當運動亦可幫助改善體質。